タイミングを決める
何かをやると決めたら、1日のどのタイミング(時間)にやるのか決めてしまうと良い。
例えば勉強を夜8時から行うと決める。
ついでにタイミングが決まったら、紙や付箋に「8時から勉強！」などと書いて、よく見えるとこに貼っておくのも良いと思う。
あと、これはちょっと別手法だけど、そうやって時間を決めたら、先取りはOKにするとさらに良いかも。
つまり8時から勉強だけど、今7時で、やる気もあるなー、と感じたら先取りしてやってしまっても良いかも。
さらにモチベーションが有り余っているときはできるところまでやるのも良いかも。
チェックシートを使う
あと、やると決めたことをやったらグーグルスプレッドシートなどで作ったチェックシート(横軸にその月の日付、縦軸にやるべきこと)にチェックしていくといい。
○や☓を入力するのは面倒なので、自分は英語のオー(O)とエックス(X)で代用している。
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