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まず、間食や夜食で食べたくなるのは脂っこいものや塩辛いもの、コンビニのホットスナックやポテトチップスなど。 作戦①　考え方 止めるための有効な考え方として、「食べたら体に悪いものを、わざわざ金を払って買って食べるのは馬鹿らしい」と考えること...

参考にした資料は思いつく限り一番最後に載せておきます。 ※Transformerの論文はこのリンク先のPDFというところをクリック この記事は未完成です。Transformerを理解するのに大事だと思うことから少しずつ書き足していきます。 ...

タイミングを決める 何かをやると決めたら、1日のどのタイミング(時間)にやるのか決めてしまうと良い。 例えば勉強を夜8時から行うと決める。ついでにタイミングが決まったら、紙や付箋に「8時から勉強！」などと書いて、よく見えるとこに貼っておくの...

行動というか習慣を最適化するのはメリットがあると思う。 簡単な最適化パラメータは行動を行う時間だ。 例えば、英単語などの暗記物は寝る前にやると良いらしい。 他にも自分の行動を行う最適な時間というのはあるはず。 -1

下の本に全てが書いてあるので、ぜひ買って読んで欲しいですが、かいつまんで内容を紹介します。 Amazonで評価を見る 「過剰行動」と「不足行動」 まず継続したいことが過剰行動なのか不足行動なのか判断する必要があります。 過剰行動とは、喫煙な...

記事をすぐに書けるようにブログと管理画面を（ブラウザのタブに）常に開いておく 完成度の高い記事を書こうとしない。ちょっとしたアイデアを書いた小さな記事でも良いので量産して後からそれらをまとめて集大成する -1